ปีใหม่นำมาซึ่งการเริ่มต้นใหม่ แม้ว่าคุณจะทำตามปณิธานปีใหม่ของคุณในการรักษาร่างกายให้ฟิตช้าไปหน่อย จำไว้ว่าไม่เคยสายเกินไป





หากคุณเคยเห็น 75 Soft Challenge บน TikTok คุณอาจสงสัยว่าข่าวลือนี้เกี่ยวกับอะไร คล้ายกับเทรนด์ไวรัสอื่นที่เรียกว่า '75 Hard Challenge'



และถ้าคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร วันนี้คุณโชคดีเพราะเราจะให้ความรู้ทั้งหมดที่จำเป็นในการเริ่มต้น คุณสามารถบอกได้จากชื่อ '75 Soft Challenge' ว่ามันเป็นเรื่องของสุขภาพ

'75 Soft Challenge' คืออะไร?

ในการเริ่มต้น ให้ฉันอธิบายว่า 75 Soft Challenge เกี่ยวกับอะไร โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นความท้าทายด้านสุขภาพเพื่อให้ผู้คนมีแรงจูงใจ และผู้คนจำนวนมากได้กระโดดขึ้นเรืออย่างกะทันหันและสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างในสุขภาพของพวกเขาได้อย่างแท้จริง



Stephen Gallagher หรือ @StephenGFitness บน TikTok เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดปรากฏการณ์ TikTok หลายคนไม่สามารถทำ '75 Hard Challenge' ให้สำเร็จได้ ดังนั้นนี่จึงเป็นทางเลือกในอุดมคติสำหรับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในลักษณะที่สะดวก

ประกอบด้วย สี่ ต่างจากกฎเดิมห้าข้อ และอย่างที่ชื่อบอกไว้ มันเป็นงานที่ใจดีกว่าและสมจริงกว่ามาก และกฎเกณฑ์ก็ค่อนข้างพื้นฐาน

แม้ว่าจะไม่โด่งดังเท่าความท้าทายที่ยาก แต่แฮชแท็กที่มีคนดูบน TikTok กว่า 50 ล้านครั้งจนถึงขณะนี้ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ฉันกำลังเริ่ม 75 Soft Challenge วันนี้ มันเหมือนกับ 75 Hard แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย 45 นาทีสองครั้งต่อวัน Stephen Gallagher อธิบายในวิดีโอ

75 Soft Challenge กฎง่าย ๆ

เมื่อคุณรู้แล้วว่าความท้าทายด้านสุขภาพนี้เกี่ยวกับอะไร คุณอาจสงสัยว่ากฎเกณฑ์คืออะไร ความจริงแล้ว กฎเกณฑ์ค่อนข้างง่าย และกฎเหล่านี้มีไว้สำหรับทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

และเป็นสิ่งที่ไม่ซับซ้อนที่ทุกคนสามารถลองได้ ใน 75 Soft Challenge ที่น่าทึ่งนี้ มีกฎง่ายๆ เพียงสี่ข้อให้ปฏิบัติตาม นี่คือแนวทางปฏิบัติ! เริ่ม!

    75 วัน ฝึก 45 นาที ทุกวัน ไม่มีวันหยุด แต่ควรอุทิศหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อการฟื้นฟูอย่างแข็งขัน กินดีและดื่มในโอกาสทางสังคมเท่านั้น ดื่มน้ำสามลิตรทุกวัน อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า

ทำง่ายใช่มั้ย?

75 Soft Challenge ทั่วโซเชียลมีเดีย

หลายคนติดตามกระแสนี้และได้แสดงความคิดเห็นบนโซเชียลมีเดีย คุณต้องการที่จะขุดลงไปในบางส่วนของพวกเขา? มาเริ่มกันเลย.

ลองดูอันนี้สิ!

ผู้คนกำลังกระโดดเข้าสู่เทรนด์นี้ ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่ม!

ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความท้าทายคือ 'หนังสือ'

ทำไมผู้คนถึงคิดว่า '75 Soft Challenge' เป็นจริงมากกว่า '75 Hard Challenge'?

หลายคนบอกว่า 75 Hard Challenge นั้นไม่สมจริงเพราะไม่สามารถบรรลุได้

เงื่อนไขในการดื่มน้ำและการอ่านหนังสือจะเหมือนกับใน 75 Hard Challenge อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถอ่านหนังสือที่ไม่ใช่นิยายได้

และคุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้เลย แม้ว่าการท้าทายเบาๆ จะยอมให้คุณดื่มในบางครั้ง อีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนไม่สามารถทำต่อไปได้คือการออกกำลังกายนอกบ้านโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศซึ่งไม่สามารถทำได้เสมอไป

แม้ว่า 75 Soft Challenge จะกระตุ้นให้ผู้คนเคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน แต่ก็ยังมีเมตตากว่า หากคุณชอบเล่นแบบช้าๆ 75 Soft Challenge อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณ!

คุณแจ้งให้เราทราบว่าคุณเริ่มทำอะไร และคุณกำลังจะทำ 75 Soft Challenge หรือไม่?