10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มชาเขียวตอนเช้า

เราต้องมีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอเพื่อให้มีวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า พวกเราส่วนใหญ่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟสักถ้วย อย่างไรก็ตาม เราทุกคนรู้เพียงเล็กน้อยว่าชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ร่างกายของเราต้องการมากที่สุด ชาเขียวถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากเป็นชาประเภทที่ออกซิไดซ์น้อยที่สุดเมื่อผ่านกรรมวิธี ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วยชาเขียวสักถ้วย

เมื่อพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเขียว เรามีหลายอย่าง ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่ดีต่อร่างกายและจิตใจของเรา

ต่อไปนี้เราจะแสดงรายการประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการที่เราจะได้รับจากการดื่มชาเขียวทุกเช้า

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มชาเขียวตอนเช้า

1. ชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอล

การบริโภคสีเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จากการวิจัยของ American Journal of Clinical Nutrition ปริมาณชาเขียวจะลดคอเลสเตอรอลรวมซึ่งรวมถึง LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ในเลือดให้เหลือ 2.19 มก./ดล. นอกจากนี้ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่ทราบว่าชาเขียวไม่มีผลกระทบต่อ HDL (คอเลสเตอรอลชนิดดี)

2. ป้องกันฟันผุและฟันผุ

การบริโภคชาเขียวช่วยป้องกันฟันผุและฟันผุด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านแบคทีเรียซึ่งป้องกันแบคทีเรียและการผลิตกรด

3. ช่วยในการลดน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินบริเวณรอบเอวและหน้าท้อง การดื่มชาเขียวสามารถช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ ด้วยการบริโภคชาเขียว หนึ่งสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย

4. ชาเขียวดีต่อผิว

การบริโภคชาเขียวสามารถป้องกันไม่ให้คุณแก่ก่อนวัยได้ ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งเหมาะสำหรับผิวของคุณ

5. ชาเขียวช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2

ด้วยกรณีที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 จำเป็นต้องมีวิธีธรรมชาติในการป้องกัน การบริโภคชาเขียวเป็นประจำช่วยลดความไวของอินซูลินควบคู่ไปกับการลดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน

6. ชาเขียวช่วยต้านมะเร็งบางชนิด

เราทุกคนรู้ดีว่ามะเร็งฟังดูร้ายแรงแค่ไหนเมื่อได้ยินชื่อ การบริโภคชาเขียวสามารถช่วยต่อสู้กับมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งที่เกี่ยวกับไต กระเพาะอาหาร ปาก ตับอ่อน และต่อมน้ำนม

7. ชาเขียวเสริมสร้างกระดูก

จากการศึกษาบางชิ้น ปริมาณชาเขียวสามารถช่วยในการกระตุ้นการสร้างแร่ธาติซึ่งทำให้เกิดการสร้างกระดูก กระดูกจะแข็งแรงขึ้นด้วยการดื่มชาเขียวซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้

8.ชาเขียวช่วยเผาผลาญไขมัน

ชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น ด้วยวิธีนี้ การปั๊มหัวใจของคุณจะเกิดขึ้นในอัตราปกติ ดังนั้น ระบบร่างกายของคุณก็จะทำงานได้ตามปกติเช่นกัน